そのメイク、「ニキビを隠す」ためが「悪化」させていませんか？
「ニキビやニキビ跡を隠したいけど、メイクをすると悪化しそうで怖い…」
「でも、仕事や学校で、すっぴんでいるわけにもいかない…」
あなたも、ニキビ肌とメイクのジレンマに悩んでいませんか？
私も大学生の頃、メイクを始めたことで肌に大きな負担をかけてしまいました。
ニキビを隠そうと厚塗りになり、それを落とすために強力なオイルクレンジングを使い、さらに肌のバリア機能を壊す…という最悪の悪循環に陥っていたのです。
ニキビ治療中は、メイクをしないのが一番です。
しかし、現実にはそうもいきませんよね。
この記事では、ニキビを悪化させず、肌の負担を最小限にするための
**「メイク道具の選び方の鉄則」**を、
私の失敗体験からお伝えします。
肌に優しく、ミルククレンジングでも簡単に落ちるメイクを選ぶことで、あなたの肌も心も負担から解放されます。
メイクがニキビを悪化させる「2つの落とし穴」
ニキビを隠すためのメイクが、なぜニキビを悪化させてしまうのでしょうか。 その理由は「塗ること」と「落とすこと」の両方に潜んでいます。
1. メイク成分による「毛穴の詰まり」
リキッドファンデーションやコンシーラーに含まれる油分やシリコンは、肌への密着性が高い反面、毛穴を塞いでしまうリスクがあります。
- ニキビの悪化： 毛穴が塞がれると、中で皮脂が溜まり、ニキビの原因となるアクネ菌が繁殖しやすくなります。
「隠す」という行為が、皮肉にも新しいニキビの温床を作ってしまうのです。
2. 「落とすため」の強力なクレンジングによるバリア機能の破壊
これが、私が陥った最大の落とし穴です。
- 負のループ： 落ちにくいメイクを落とすために、強力な洗浄力を持つオイルクレンジングを使わざるを得ません。
- バリア機能の破壊： オイルクレンジングは、メイクだけでなく、肌に必要な**潤いや皮脂膜（バリア機能）**まで根こそぎ洗い流してしまいます。（[クレンジングの記事]への誘導）
バリア機能が壊れた肌は乾燥し、刺激に弱くなり、さらにニキビができやすい状態になってしまうのです。
ニキビを悪化させない！メイク道具「選び方の鉄則」3選
ニキビ肌のメイク選びは、**「どれだけ隠せるか」ではなく、「どれだけ肌に負担がないか」**を基準にしましょう。
鉄則1：クレンジングで「落としやすい」ものを選ぶ
これが最も重要な鉄則です。
- ミルククレンジングで落ちるか： 私が推奨するミルククレンジング（肌のバリア機能を守る）でも、簡単に落ちるメイクを選びましょう。
- 落ちやすさの確認： 購入前にテスターで試し、手持ちの優しいクレンジングで落ちるか確認するのも有効です。
「落とすのが簡単」＝「肌への負担が最小限」だと覚えておいてください。
鉄則2：「ノンコメドジェニックテスト済み」を選ぶ
「コメド」とは、ニキビの初期段階である毛穴の詰まりのことです。
- 科学的な基準： **「ノンコメドジェニックテスト済み」**と記載がある製品は、ニキビの元になりにくいことが証明されています。
- 皮膚科医の推奨： 多くの皮膚科医も、ニキビ肌の方にはこの表記がある製品を推奨しています。
鉄則3：「肌に優しい成分」のものを選ぶ（ミネラルコスメなど）
近年は、肌への負担を考慮した素晴らしい製品が増えています。
- ミネラルコスメ： 天然の鉱物（ミネラル）を主成分としたコスメで、肌への刺激が少ないものが多いです。
- 石鹸オフコスメ： クレンジング剤を使わず、「石鹸」で落とせるように設計された製品も、肌の負担を大きく減らせる選択肢です。
メイクは「隠すもの」から「楽しむもの」へ
ニキビ治療は、メイクとの向き合い方、つまり心の在り方を見直すチャンスでもあります。
完璧に隠そうとすると「厚塗り」になり、悪化する
ニキビ跡がコンプレックスだった頃、私は完璧に隠そうと必死で厚塗りをしていました。
しかし、その行為が毛穴を塞ぎ、クレンジングの負担を増やし、自己嫌悪を深める原因になっていたのです。
肌を労わるメイクが「自己肯定感」を高める
肌に優しいものを選ぶという行動は、**「自分を大切にする」**という意識の表れです。
- 心の変化： メイクを「欠点を隠す作業」から、「自分を労わる習慣」に変える。
- 自信の育成： 肌を大切に扱うことで、肌の状態に関わらず、自分自身への肯定感が育まれていきます。
【【執筆者様、ここに「メイク道具は肌に優しいものを選ぶ」という教訓と、それによる心の変化についての体験談を追記してください】】
まとめ：メイクを変えれば、肌も心も負担が減る
ニキビ肌でも、メイクを諦める必要はありません。 選ぶ基準を変えるだけで、肌の負担は劇的に減らせます。
- 根本治療は、インナーケア（食事やストレス管理）で行う。
- 外側ケア（メイク）は、肌のバリア機能を守ることを最優先にする。
「クレンジングで落ちやすい」優しいメイクを選び、肌も心も負担から解放してあげましょう。
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